Auch hier: Tennisball oder noch besser Blackroll-Ball (oder für ganz hart gesottene einen Golfball) nehmen, mit der Zerrung drauflegen und möglichst mit ganzem Gewicht abrollen, dabei Friktion ausüben, also nicht entlang der Muskelachse, sondern senkrecht dazu vor und zurück massieren. Dann Kytta-Salbe draufschmieren und aufs beste hoffen. Darauf achten, dass man den gezerrten Muskel nicht über Mass beansprucht beim Sitzen etc.
R U D E L B I L D U N G L I E B E
BIER = birrë, بيرة, Бира, pi jiu, byè, øl, beer, õlu, bière, cervexa, bia nui, bier, bir, beior, bjór, birra, biiru, bir, be jáu, cervesa, maek-ju, bir, olut, piwo, cerveja, bere, peeva, öl, cerveza, pivo, sör, cwrw, μπύρα
I ♥ Bärt
Hab ich selbst. Hat mir mein Trainer aufgehalst. Am Anfang tut es weh, aber das wohlige Gefühl nach der Eigen-Massage macht süchtig.
Der letzte Nebensatz kann natürlich nach Belieben gedeutet werden.
Master: Wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich meinen: du willst jemanden flachlegen...
R U D E L B I L D U N G L I E B E
BIER = birrë, بيرة, Бира, pi jiu, byè, øl, beer, õlu, bière, cervexa, bia nui, bier, bir, beior, bjór, birra, biiru, bir, be jáu, cervesa, maek-ju, bir, olut, piwo, cerveja, bere, peeva, öl, cerveza, pivo, sör, cwrw, μπύρα
I ♥ Bärt
Zu Erkältungen: ich hab mal von einem Bekannten eine Kräutertee-Mischung gekriegt, die aus Weidenrinde, Ringelblume, Heublume, Beifuss, und Holunder besteht (kann man in der Apotheke bestellen, die mischens dann vor). Schmeckt so, wie man sich normalerweise den Tod vorstellt, treibt aber Schweiss und Fieber ohne Ende. Dazu 5 Liter Wasser minimum am Tag. Mindestens so, dass man alle paar Minuten das Gefühl hat, pissen zu müssen.
Innerhalb von 2 Tagen war ich wieder hergestellt.
R U D E L B I L D U N G L I E B E
BIER = birrë, بيرة, Бира, pi jiu, byè, øl, beer, õlu, bière, cervexa, bia nui, bier, bir, beior, bjór, birra, biiru, bir, be jáu, cervesa, maek-ju, bir, olut, piwo, cerveja, bere, peeva, öl, cerveza, pivo, sör, cwrw, μπύρα
I ♥ Bärt
Erkältung dauert bei mir drei Tage. Pumpe mich mit esberitox und Aspirin voll und dann lüppt das...
Und vor allem nicht auf Bier verzichten!
Meine Vermutung hat sich bestätigt: Habe jetzt Rücken. Muss vielleicht ins Bett.
...one of those Days