Stell dich nach dem Toilettengang nochmal auf die Waage
Stell dich nach dem Toilettengang nochmal auf die Waage
Ja, die 800 Gramm sind auch innerhalb natürlich Schwankungsbreite. Aber ich denke dieses iss-soviel-du-willst-nimm-trotzdem-ab ist ziemlich Humbug. Ist wahrscheinlich eher für Leute gedacht, die sonst permanent in sich reinsnacken. Die nehmen mit ein bisschen Disziplin dann vermutlich tatsächlich ab.
Was gibts da zu glauben? Weniger zu sich nehmen, als man verbrennt. Fertig.Zitat von HeMan
Mache seit 2,5 Wochen Intervallfasten (16:8) soweit möglich, da ich festgestellt hatte, dass ich mich eh schon mehr oder weniger so ernähre. Bilanz bisher +800g, hab aber auch nicht dran geglaubt, daher kein Placebo-Effekt möglich.
Return of the Schisser Sisters (property of Charles Logan)
Ja, das ist eh klar. Der Tenor beim Intervallfasten ist aber "Abnehmen ohne Verzicht" und das glaub ich erst wenn ich's sehe.
https://www.sueddeutsche.de/news/ges...0817-99-585218
Eben.Was gibts da zu glauben? Weniger zu sich nehmen, als man verbrennt. Fertig.Mache seit 2,5 Wochen Intervallfasten (16:8) soweit möglich, da ich festgestellt hatte, dass ich mich eh schon mehr oder weniger so ernähre. Bilanz bisher +800g, hab aber auch nicht dran geglaubt, daher kein Placebo-Effekt möglich.Dass das für manche Leute so schwierig zu verstehen ist...Stattdessen gibt es immer wieder irgendwelche Trend-Diäten oder Ernährungskonzepte bei denen man sich die dahinterliegende Idee so zurechtdreht, wie es einem gerade passt.
Ich denke mit nem vernünftigen Reflektieren der eigenen Essgewohnheiten und einem gemäßigten Umstellen ebendieser kann man schon viel erreichen. Und das ist auch ohne "Verzicht" möglich, es sei denn natürlich, man hält es für richtig, sich jeden Abend zwei Tafeln Schokolade reinzuflanken. Dazu halt einfach mal den Arsch hochkriegen und sich mehr bewegen. Ist zwar mitunter anstrengend, aber von nix kommt nix.
Chips, Süßigkeiten und Co. gibts bei mir nicht, also so gut wie überhaupt nicht. Auf ne ausgewoene Ernährung achte ich auch seit sehr langer Zeit, sprich viel Fisch, Meeresgetier, rotes und weißes mageres Fleisch, Gemüse und Obst. Meine Laster sind Pasta und Sushi in rauen Mengen, immer mal wieder Alkohol, dazu in letzter Zeit sehr wenig Bewegung gehabt. Im fortgeschrittenen Alter macht sich das halt dann doch bemerkbar. Mit Mitte 20 habe ich auch alles reingestopft, was da war, hatte überhaupt keine Auswirkungen bei mir.
Geändert von Chico-HB (08.02.2019 um 19:11 Uhr)
Das ist natürlich nachvollziehbar. Geht/ging mir genauso. Im Alter wird man einfach bequemer. Daher ist es mMn umso wichtiger, das eigene Essverhalten genau zu beobachten. Von Pasta kann ich auch drei Teller weghauen wenn ich Bock drauf hab. Meistens braucht es aber eben viel weniger um satt zu werden.
Ich habe irgendwann mal angefangen, mich selbst darauf zu konditionieren, das ich weniger Essen muss. Hat wunderbar geklappt. Das Hungergefühl war dann runter geregelt. Man darf halt nur nicht wieder damit anfangen, grundlos mehr zu essen.
Ja, das sagt sich so leicht mit dem konditionieren. Als Beispiel: Ich bestelle immer mal wieder ne Sushiplatte mit ca. 50 Sushi drauf (Makis, Nigiris und Rolls). Ich ess die alleine. Wenn ich weniger hab, also bspw. so ne kleine Box, werd ich nicht satt, dann ess ich was anderes dazu.
Zumindest lasse ich Sahnesaucen, ungesundes Fett, Süßigkeiten, Knabberzeugs, usw. nahezu komplett weg, sonst wärs wohl kritischer.
Werde kommende Woche diese Ananasdiät mal ausprobieren. Da soll man innerhalb einer Woche 3-5 kg verlieren.
50 Sushi? Da ist der Magen ja auch entsprechend geweitet.. Einfach mal einen Monat lang nur 15 Stück essen. Du wirst den Monat dann zwar nicht satt sein, aber im 2 Monat wird dir dann schon bei 25 Stück schlecht, da sich der Magen wieder an die Menge anpasst..
50 Sushis?? Die essen wir zu zweit (wenn wir die überhaupt schaffen) und sind danach platt.
Es haut ja vor allem der Reis rein - mit mehr Sashimi und einer ordentliche Portion Edamame kann man aus einem Sushi-Essen auch etwas Leichteres machen.
Oder einfach mal ne Woche fasten. Hab ich jetzt auch wieder hinter mir. Danach passt auch nicht mehr so viel rein50 Sushi? Da ist der Magen ja auch entsprechend geweitet.. Einfach mal einen Monat lang nur 15 Stück essen. Du wirst den Monat dann zwar nicht satt sein, aber im 2 Monat wird dir dann schon bei 25 Stück schlecht, da sich der Magen wieder an die Menge anpasst..
Das ist doch schon mal super. Aber der Sinn des konditionieren ist ja, dass man eine Sache für ne längere Zeit durchziehen muss, damit es wirksam wird. Du müsstest es also schaffen, für ein paar Wochen mal nur 25 Sushis zu essen, und irgendwann würde sich der Körper dran gewöhnen auch auch nicht mehr nach mehr verlangen. Ich hab damals beispielsweise mit 2 Wochen fasten gestartet. Danach war jedes etwas mehr Essen schon eine Belohnung. Man muss halt auch darauf achten, danach möglichst natürlich zu essen, um die "Hungermacher" der Nahrungsindustrie zu umgehen. Aber da bist du mit deinen Sushis ja schon gut dabei.
Gerade gesehen: hier gibt es ja schon ähnliche Empfehlungen. Meiner Meinung nach die effektivste Methode. Auch wenn man am Anfang viel Disziplin benötigt, wird es schneller zur Normalität als man vielleicht denkt.
Geändert von werdergeist (09.02.2019 um 09:50 Uhr)
Ananasdiät
Auf welcher wissenschaftlichen Basis fußt das denn? Absolute Mangelernährung bei völliger Unterversorgung. Gibt es auch eine Erdbeerendiät?
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