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Ergebnis 3.751 bis 3.765 von 5408

Thema: Running - Laufen - Jogging

  1. #3751
    Avatar von thoben
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    Gute Besserung. Klingt echt unschön.
    Hamburgmarathon läuft ein Bekannter mit. Ich selber habe mir mal die Anmeldefrist für Bremen eingespeichert. Halbmarathon sollte stand jetzt drin sein, ihn zu beenden. Zeit wäre dann aber eher sekundär. Ob ich bis dahin auch einen Marathon laufen kann wird sich zeigen. Für lange Strecken habe ich aktuell Probleme mit der Motivation. Bekannte, die früher auch viel gelaufen sind schaffen nur noch maximal 10km, weil Knie kaputt sind oder andere Dinge. Und für Lauftreffs sind die Zeiten, zu denen ich kann, wegen der Kinder nicht kompatibel. Mal gucken, ob sich noch was findet.
    Ziel ist jetzt erstmal der B2Run Mitte Mai.
    Hab jetzt das erste mal Intervalle gemacht mit 5x400m und 200m Trabpause dazwischen. Eine Pace von 4min könnte ich gut halten. Beim nächsten Mal dann 1-2 Runden mehr. Und ich weiß jetzt auch, wie ich die Intervalle in der Uhr programmiere

  2. #3752

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    Wie ist denn deine Distanz beim Firmenlauf und gibt es da eine anvisierte Zielzeit?

  3. #3753
    Avatar von thoben
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    Distanz sind 6,3km. Der Plan zu Anfang war, unter 30 Minuten zu bleiben. Aktuell laufe ich allerdings 10km bei einer Pace von 5 Minuten.
    Ich hatte mir mal die Trainingspläne bei Runnersworld für um die 23 Minuten auf 5km angesehen, befolge die aber nicht wirklich.
    Ich probiere mich noch immer noch etwas aus, was mir gefällt und was mir liegt, was möglich ist. Zukünftig würde ich schon gerne längere Strecken laufen, vielleicht auch in Richtung Marathon. Einmal in Bremen zu laufen hätte schon etwas.

  4. #3754
    Avatar von Squonk
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    Seit gestern darf ich mich auch Marathonläufer nennen. Das Hamburger Wetter war mies, ab Kilometer 30 hatte ich deutlich mehr Probleme mit Krämpfen zu tun, als ich nach den Vorbereitungsläufen erwartet hatte, und statt der angestrebten 4:15 ist es nur eine 4:35 geworden. Aber die Freude übers "gefinished" überwiegt.
    Geändert von Squonk (29.04.2019 um 10:33 Uhr)

  5. #3755
    Avatar von Knaacki
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    Herzlichen Glückwunsch!

  6. #3756

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    Herzlichen Glückwunsch auch von mir! Bei mir sieht es ähnlich aus, endlich Marathoni Die Zeit war nach der sehr schlecht laufenden Vorbereitungsphase zweitrangig (1x mehr als HM gelaufen), allerdings bin ich trotzdem auf die 04:51 Std. sehr stolz - Kampf aufgenommen, den Schweinehund bezwungen und gewonnen Das Wetter war anfangs wirklich ziemlich bescheiden, nach dem Wechselpunkt am Jungfernstieg hat es glücklicherweise aber aufgehört zu regnen. Ich habe den Lauf komplett genossen und meine auch das erste Mal das berüchtigte "Runners High" erlebt zu haben. Super Lauf, geile Stimmung (trotz des miesen Wetters) gerne wieder. Mist, jetzt habe ich doch Blut geleckt...

  7. #3757
    Avatar von ozenfant
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    gratuliere leute!
    yeah, what?
    _

    scheisst ihnen in die klangschalen!
    ©Sprengnagel

  8. #3758
    Avatar von Squonk
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    Dankeschön für die Glückwünsche!

    Zitat Zitat von Sven Beitrag anzeigen
    Herzlichen Glückwunsch auch von mir! Bei mir sieht es ähnlich aus, endlich Marathoni Die Zeit war nach der sehr schlecht laufenden Vorbereitungsphase zweitrangig (1x mehr als HM gelaufen), allerdings bin ich trotzdem auf die 04:51 Std. sehr stolz - Kampf aufgenommen, den Schweinehund bezwungen und gewonnen Das Wetter war anfangs wirklich ziemlich bescheiden, nach dem Wechselpunkt am Jungfernstieg hat es glücklicherweise aber aufgehört zu regnen. Ich habe den Lauf komplett genossen und meine auch das erste Mal das berüchtigte "Runners High" erlebt zu haben. Super Lauf, geile Stimmung (trotz des miesen Wetters) gerne wieder. Mist, jetzt habe ich doch Blut geleckt...
    Herzlichen Glückwunsch dir ebenfalls! Die Stimmung hat mir auch äußerst gut gefallen. So richtig genossen habe ich es allerdings nur von der Elbchaussee bis zur Alster (da lief's rund und es gab viel zu gucken), im Bereich Stadtpark (besseres Wetter und neue Energie) und dann von Eppendorf ins Ziel (da waren mir Zeit und Tempo dann auch egal und ich wollte dann nur noch die tolle Stimmung genießen). Ansonsten habe ich es eher als Kampf als als Genuss empfunden. Aber es ist sehr gut möglich, dass es auch nicht mein letzter war.

  9. #3759
    Avatar von thoben
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    Glückwunsch euchen beiden. Wirklich starke Leistung.

  10. #3760
    Avatar von svw-checker2
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    Glückwunsch euch beiden. Jetzt erst mal erholen

  11. #3761
    Avatar von Stürmi
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    an die frischgebackenen Marathonis!

    Und ich muss sagen, meine Solar Boost von Adidas sind .... mega! (--> würde Uwe sagen!)

    Und seit ich Yoga mache, sind meine Hüftbeuger/Adduktoren viel entspannter, und das Laufen macht wieder richtig Spaß!
    Auch wenn ich kleine Brötchen backe. Also Laufbrötchen.
    "Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben."

  12. #3762

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    Ein Bekannter von mir, absoluter Lauffauli und konditionsschwächster Mensch der Welt, will nun endlich was für seine Gesundheit tun, und hat sich die kostengünstigste, flexibelste Möglichkeit ausgesucht... Joggen.

    Erster Versuch muss ein Desaster gewesen sein, nach 5 Minuten Brennen in der Lunge, nach weiteren 5 auch in den Beinen. Er sei "langsam" los gelaufen.

    Hab jetzt für Anfänger mal was von Intervalllaufen gelesen, 2min laufen, 2 min walken. Das ganze 8mal fürn Anfang, den Laufanteil dann Minute für Minute in den folgenden Einheiten steigern.

    Frage an die Profis: Bringt diese Methode was bzw ist für Anfänger empfehlenswert, oder ist das nix?

  13. #3763

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    Im Prinzip ja. Ich würde es aber an seiner Stelle nicht so starr in ein zeitliches Korsett schnüren. Laufen, gehen, Laufen, gehen ohne dabei auf die Uhr zu sehen. Das ganze dann auch mehrmals die Woche statt nur einmal wöchentlich und dann sollten sich mit etwas Geduld die ersten Erfolge erzielen lassen (kürzere Gehpausen, längere Laufabschnitte).

  14. #3764

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    Da stimme ich El Patricio voll und ganz zu. Ich erinnere mich gerne an meine Anfangsphase zurück. Es fing mit einer ca. 2,5 km langen Runde (ein Mal um den Pudding) mit insgesamt 5 Pausen an. Einfach losgelaufen, gemerkt das es doch nichts wird, gegangen, erneut angelaufen und nochmal von vorne Nach ein paar Mal "Training" dann die 2,5 km am Stück geschafft, eine neue Runde ausgesucht und weiter ging es. Meine Laufuhr habe ich mir erst ca. zwei Monate später gekauft, als ich mich bereits zu einem HM angemeldet hatte. Das Trainingsprogramm der Laufuhr für den HM war dann mein Ansporn um kontinuierlich weiter zu machen.

  15. #3765

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    Danke für die Tipps, werde ich so weitergeben.

    Also nicht die Zeit als Korsett nehmen, sondern die Strecke. Und die dann auch am besten "gleich" lassen, um vergleichen zu können, ob man "weiter" kam als vorher.

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