Halbmarathon der Frauen eben um 1:30 verbessert. Das kann ja nur an den Schuhen liegen in diesem Jahr. Bin gespannt wann die 2 h im Marathon fallen.
Halbmarathon der Frauen eben um 1:30 verbessert. Das kann ja nur an den Schuhen liegen in diesem Jahr. Bin gespannt wann die 2 h im Marathon fallen.
Heute meine erste Halbmarathon-Distanz gelaufen. Nach 1:36,20 war ich am Ziel. Für den Anfang nicht schlecht.
das is eine super zeit! davon kann ich nur träumen.
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
puh das ist mal ne hammer zeit. ich mache aktuell noch ein wenig laufpause. hab nen neuen job seit 01.04. und bin abends aktuell zu platt. aber das soll ja auch mal gut sein. das knie freut sich auch drüber.
Interessant ist auch die Schuhwahl. Ich nutze zwei Paar Schuhe: Nike Air Zoom Tempo Next% und den Pegasus 37. Nach etwa 100 km in jedem Schuh liegen zwischen beiden ca. 18 Sekunden/km.
Der Next% ist schneller? So sollte es ja eigentlich sein. Wobei der Schuh an sich ja nicht direkt schneller macht sondern nur die Laufökonomie erhöht, wodurch man weniger erschöpft und dann länger schnell laufen kann.
Klasse Zeit
Ja, ist er. Der pusht einen gut nach vorne.
Wir hatten gestern vom Arbeitgeber auch ne challenge für zwei Standorte:
Wer stellt den schnellsten / die schnellste Läuferin?
Wer hat die meisten Läufer/Innen akquiriert?
Wer hat die bessere Durchschnittszeit über alle?
Ich habe mit nem Freund, der mich gezogen hat ne neue PB auf die 10k hingelegt mit 46;01....
yeah, what?
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©Sprengnagel
heute zum ersten mal die marathon-distanz geknackt, solo in 4:02:37... eigentlich wollt ich nicht auf die zeit schauen sondern mit dem durchschnittspuls unter 130bpm bleiben, was bis zur hälfte auch absolut möglich gewesen wäre. im zweiten split is der puls dann nicht mehr unter 135 gekommen, dafür hab ich das tempo angezogen um zumindest unter 4h zu bleiben - am ende also beides nicht geschafft, und mir tun die füße weh wie nie zuvor.
route war komplett eben, zur hälfte asphaltiert, aber der fehlende belag soll nicht als ausrede dienen, viel zeit liegt da nicht begraben. mega respekt an diejenigen von euch, die so nen marathon unter 4h, gar unter 3:30h schaffen. das sind tempi, gefühlt ganz weit weg für mich.
yeah, what?
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©Sprengnagel
Respekt ozenfant. Das ist ne starke Leistung
Allein sowas durchzuziehen beim ersten Mal ist schon stark.
Die fehlenden Minuten um unter die 4 Stunden zu kommen, holst du bei einem offiziellen Lauf mit Zuschauern und Mitläufern bestimmt rein. Sofern sowas mal wieder möglich ist......
thx leute. mach mir jetzt auch keinen kopf wegen der zeit, bin jetzt erstmal happy, das ich die entfernung mal gepackt hab. wettkampfbedingungen wären ja nochmal ne ganz andere chose.
speaking of, hat sich von euch schon jemand für ein rennen gemeldet, bzw plant das zu tun? für sommer/herbst gäbs ja schon termine...
yeah, what?
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©Sprengnagel