Wenn du entspannt im Training nen 4:52er Schnitt läufst, sollte das im Wettkampf doch auch drinsein. Insofern würd ich die 1:45 nicht abschreiben. Ist das dein erster HM?
Wenn du entspannt im Training nen 4:52er Schnitt läufst, sollte das im Wettkampf doch auch drinsein. Insofern würd ich die 1:45 nicht abschreiben. Ist das dein erster HM?
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
Ich befinde mich immer noch in der Physiotherapie und habe vor kurzem mit Krankengymnastik am Gerät angefangen, um wieder Muskulatur aufzubauen. Die rechte Wade war doch schon recht verkümmert. Pro Einheit bin ich ein- bis zwei Mal für je 5 bis 10 Minuten bei im Schnitt 8 km/h auf dem Laufband. Fühlt sich aber alles noch komisch an im betroffenen Bereich. Kann das Gefühl leider nur schwer beschreiben. Mit dem Rücken haben ich im Bereich ISG/Ischias auch so meine Probleme bzw Schmerzen, die in den Oberschenkel ausstrahlen. Vermutlich wegen der Falschbelastung der letzten Monate. Es ist auf jeden Fall noch ein ganz langer Weg.
Oha, das klingt ja auch noch ganz schön bescheiden. Alles Gute auf jeden Fall! <- gedrückter Daumen
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
Heute erstmals den HM unter 2h gelaufen (1:58). Nach 2:05 (2016) und 2:02 (2017) wird es jedes Jahr etwas besser.
Glückwunsch
Genieß es.
Bin heute den Dreiviertelmarathon endlich mal unter 2:30 gelaufen
Und wie sieht eure Bilanz zur Jahresmitte aus? (ich weiß, wenn man genau nachzählt hat man noch 2 Tage oder so bis zur Mitte)
Heute meinen zweiten HM verkackt. Schlechte Vorbereitung und schlecht gebundene Schuhe führten zu einer 2:11 oder sowas. Offizielle Zeit liegt noch nicht vor bzw. Server ist down.
Hab für mich auch beschlossen, dass HM oder Marathon nichts für mich sind und bleibe bei meinen 10-12km Läufen. Die reichen auch um fit zu werden/ bleiben
Schlecht gebundene Schuhe? Wie ist das zu verstehen?
Geändert von fruchtoase (02.07.2018 um 04:19 Uhr)
Würde mich auch interessieren. Und Schuhe und Training sind ja zwei Sachen die sich beim nächsten Mal ändern ließen, insofern versteh ich natürlich den Ärger, aber deshalb gleich die HM-Schuhe an den Nagel zu hängen...
Man kann Schuhe zum Beispiel zu fest schnüren. Dann fängt es irgendwann an, auf dem Spann zu schmerzen.
Es ist dann letztendlich eine 1:48 Zeit geworden. Bis Km 17 alles im Plan und so 1-2 Minuten zu den 1:45 Pacemakern aufgelaufen. Hatte die in der Aufstellung am Start deutlich nicht erwischt. Dann haben die Waden an einer kurzen Steigung leider dichtgemacht und es ging nur noch mit etwa 6 Min/km weiter.
Gute Erfahrung und Bock gemacht hat es trotzdem. Wenn ich mir meine Trainingsumfänge anschaue, weiß ich woran es liegt und ein nächstes Mal wird es geben!
Weniger Alkohol *hust*
"Das Zeug kickt besser als Mehmet Scholl"