nächstes jammer-post von mir: letzten dienstag wollte ich einen gemütlichen longrum im wald runterjoggen, dachte die adduktoren wären irgendwie eigentlich wieder in der spur, weicheres geläuf, wird schon passen. nun, großer fehler, die aduktoren waren zwar ok-ish, aber dafür hab ich in der zweiten hälfte starke schmerzen im unteren rücken bekommen, komplett steife hüfte. noch dazu regen und hagel, hab mich irgendwie heimgeschleppt, dort kaum stehen können, mit gymnastik das schlimmste eingerenkt. nächsten tag dienstreise (mit zwei urlaubstagen verlängert), sitzen war schmerzfrei, aber gehen, noch dazu mit gepäck, fuck off. waren keine immer schönen tage, trotz berlin (war unabhängig vom marathon dort).
mir is komplett klar, dass ich mir das sehenden auges selbst eingebrockt habe, verdammte ungeduld wegen des ultras anfang november...!!
samstag zurück, erst dann wirklich begonnen mich dem scheiß gezielt zu widmen. dürfte wohl eine zerrung im linken gluteus medius sein, das strahlt in den unteren rücken aus beim gehen, wohl noch glück gehabt, dachte eigentlich ich hätte einen nerv etc geklemmt. gestern viel gymnastik und dehnen, im wald spazieren gewesen, naja, bedingt clever. heute anfangs wieder nicht besser, erst jetzt seit nachmittag erstmals spürbar leichter geworden. muss morgen wieder lang autofahren, was hoffentlich okay sein wird, weil im sitzen merk ich ja nix davon.
an laufen is für weiteres noch nicht mal zu denken, schöner scheiss. immerhin bin ich jetzt gezwungen auch die adduktoren mit abheilen zu lassen. hundert prozentig waren die die ursache, viele km trotz nicht runden laufs abgespult, irgenwann hat der gl. medius die schnauzn voll ghabt. von wegen fahrgestell is kompliziert - der pilot is der depp!
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Dicken Respekt
Untersuchung meiner Füße haben ergeben das ich an beiden Füßen dorsale Fersensporne habe, so dass meine Achillessehnenansätze stark gereizt sind. Neben den Übungen, die ich schon eine ganze Weile lang gemacht habe, habe ich jetzt noch Einlagen und eine Stoßwellentherapie verschrieben bekommen und der Arzt schickt mich zur Laufanalyse. OP sieht er nur als allerletztes Mittel an, da der Eingriff eher von größerer Natur wäre. Da hätte ich jetzt aber auch keine Lust drauf gehabt.
