Im Urlaub einmal laufen gewesen, gestern dann wieder. Jetzt Muskelkater
Aber Sonntag wird es schon werden
Im Urlaub einmal laufen gewesen, gestern dann wieder. Jetzt Muskelkater
Aber Sonntag wird es schon werden
sonntag isn rennen oder wie?
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
bis sonntag is das eh weg und besser frische haxen als übertrainiert. alles gute für den tri! full send!
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
2:53h für die erste olympische Distanz. Bei dem Wetter. Fick und fertig. Jetzt zuschütten mit alkoholfreiem Radler
Geilo, gratuliere!
yes! mega!
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
Kleiner Bericht:
ich fand das Event super organisiert. Es gab keine Stelle, an der ich mich in irgendeiner Form unsicher gefühlt habe, sei es bei der Streckenführung, Überquerung von Bahnschienen usw. Man hätte wegen der Hitze eventuell eine weitere Verpflegungsstelle beim Laufen einrichten können und die Wechselzone war gefühlt 1km lang. Letzteres dürfte aber an der Location liegen und wurde auch von anderen Teilnehmern kritisiert.
Hitze, Hitze, Hitze. Wegen der Wassertemperatur war Neoverbot, was natürlich etwas meine Zeit gedrückt hat. Und irgendwo habe ich 250m mehr gefunden, die ich geschwommen bin. Ich hatte mich eher hinten aufgehalten, um der Waschmaschine zu entgehen, dadurch war ich aber etwas weiter vom Start entfernt. Ich habe ganze 5 1/2 Minuten beim ersten Wechsel gebraucht, was praktisch nur aus Laufen bestand. Aufm Rad dann in der ersten Runde meine Verpflegung verloren 5 Runden dann entlang der Überseestadt mit Rückenwind auf dem Hinweg und doch recht fiesem Gegenwind zurück. Ich bin das ziemlich kontrolliert gefahren, da ich mir die Beine für den Lauf nicht kaputt machen wollte. Wechsel zum Laufen war dann deutlich schneller und dann ging der Kampf an der Schlachte los. Diesmal auf dem Hinweg Gegenwind und zurück absolut 0 Erfrischung gehabt, dazu dann noch Hitze von oben, unten und der Steinmauer an der Schlachte. Pure Hölle. Zieleinlauf war dann natürlich schön, auch emotional. Am Ende dann Platz 74 von 160 Finishern und Platz 8 bei der AK40
Mein Fazit:
Nächste Jahr wieder.
Ich weiß jetzt auch, warum die "Profis" zum Laufen eine Sonnenbrille aufsetzen. So ein geschwollenes Gesicht von mir hab ich noch nie gesehen
Und Hafenwasser schmeckt auch nicht anders als Baggerseewasser
werder-sieg beste doping wo gibt!1! wollte heute eigentlich nur einen gemütlichen mittellangen lauf machen, weil gestern acht biere, hab auch extra die gemütlichen schuhe angelegt. aber natürlich komplett euphorisiert eine stunden nach spiel. hab dann aber schnell gemerkt, dass ich komplett auf der wolke bin, und trotz rest-kater, zwickender adduktoren, bibabo war das wie fliegen den hausberg rauf und runter. vom feinsten! muss von der WADA eigentlich verboten werden so ein spiel.
yeah, what?
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so und heute das glatte gegenteil, vong feeling her. adduktoren natürlich wieder am ziepen, wurscht, 25km longrun durch den wienerwald war am zettel, muss. ersten megaharten anstieg noch gut überstanden, dann eigentlich nur mehr rumgeschleppt. letzter abstieg ca. km22, voll auf die fresse geflogen. knie blutig, kleines cut am kinn, lippe aufgeschlagen, und der linke mittelfinger lässt sich nicht mehr richtig krümmen. ahja und die adduktoren.
vermutlich eine handelsübliche bretzn beim trailrunning, aber für mich erstmal der gröbste bauchfleck, bis jetzt bin ich wortwörtlich immer weich gefallen, diesmal halt schotterstraße. mit müden beinen kann das einfach wirklich verdammt schnell passieren.
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
to whom it may concern, es is ja UTMB-woche. heute bzw jetzt gerade is das OCC-rennen, also quasi die sprint-distanz mit 56k/3500hm.
wirklich sehr telegene live-übertragung auf yt
yeah, what?
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so, jammer-post. der sturz vorletzten sonntag war doch folgenreicher als nur ein in fetzen gerissenes gesicht. ich hab mir dabei ja auch fest das linke knie angehaut, bin aber nach zwei tagen pause mi,do, sa und so wieder gelaufen, weils eigentlich nicht wehgetan hat - beim gehen komischerweise schon... aber halt beim laufen kaum. montag früh dann ziemliche schmerzen gehabt.
das blöde is, dass ich am 10.9. ein rennen laufen wollte, 45k durch den wienerwald, da war ich letztes jahr schon dabei. eigentlich kein "wichtiger" lauf, sondern einer den ich spontan mitnehmen wollte, als aufbau-rennen für einen 90k-ultra anfang november. dementsprechend hab ich ich erst jetzt im august richtig das training angezogen.
tja und jetzt sitz ich hier mit topfen-wickel ("quark-umschlag" lol?) ums knie. glaub nicht dass ein band oder knochen tatsächlich verletzt is, hab wohl nur ordentlich die kniescheibe geprellt, und durchs laufen is das jetzt alles weiter geschwollen und strahlt aus. fühlt sich eher so an als wären die knorpel jetzt beleidigt. scheisse (das gesicht is soweit wieder hergestellt, war eh nur abgeschürft).
ab wochenende hätte ich sowieso mit tapern begonnen, bestenfalls werden das jetzt also einfach zwei taper-wochen, und wenn das knie schmerzfrei wird, komm ich untertrainiert aber frisch an den start in 11 tagen. option 2, ich scheiss überhaupt auf das rennen (hab mich eh noch nicht angemeldet). für den großen ultra im november macht das wohl keinen unterschied, natürlich is besser ich geh kein risiko ein, kann dabei auch meine adduktoren erholen lassen.
aber wär einfach verdammt gern wieder bei dem rennen dabei!
Geändert von ozenfant (30.08.2022 um 19:30 Uhr)
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