Das geht natürlich deutlich detaillierter in die Marterie einaber warum sollte gerade ein unerfahrener Läufer nicht den anaeroben Bereich erreichen?
Ich sag ja gar nicht, dass er den nicht erreichen kann.
Ich meine aber, dass er
1. den gar nicht genau genug bestimmen kann um das zu wissen, weil
2. nach nem Jahr Pause die Haxen schlicht weh tun. Dass
3. die geschätzten Herzfrequenzen zu ungenau sind und evtl. widerum zu einem falschen "Training" verleiten, und
4. das alles für Anfänger und Hobbyläufer eigentlich völlig unerheblich ist, und die ganzen Pulsuhr-, GPS-Uhr- und Smartphone-Daten die Leute nur durcheinanderbringen.
"Jedes Spiel ist eine neue Hoffnung."
jep, gerade als Anfänger fand ich die immer sehr hilfreich. Hatte ohne oft das Problem das ich es zu schnell angegangen bin, mit Pulsuhr dann tatsächlich drauf geachtet und die Strecken durchgelaufen.Zitat von paetke
„Die meisten Zitate im Internet sind falsch.“ (Aristoteles)
Durchlaufen ist doch lediglich eine Frage des sich-quälen-können!
Gib mich die Kirsche!
Die Atmung ist doch auch ein ganz guter Indikator für die Intensität.jep, gerade als Anfänger fand ich die immer sehr hilfreich. Hatte ohne oft das Problem das ich es zu schnell angegangen bin, mit Pulsuhr dann tatsächlich drauf geachtet und die Strecken durchgelaufen.
E: Nicht falsch verstehen. Hab ja nix gegen die Dinger und wer da Spaß dran hat soll den ja auch haben. So lang's die Leute dazu bringt, sich zu bewegen, ist doch alles OK.Die "diagnostische" Aussagekraft soll man halt nicht überschätzen und seinen Körper möglichst nicht fehlerhaften Daten unterwerfen.
Geändert von Chancentod (19.06.2014 um 23:07 Uhr)
"Jedes Spiel ist eine neue Hoffnung."
gestern hab ich es nicht mehr gebacken bekommen. dafür heute bei tollen 16 grad und leichtem nieselregen. meiner leistung war das nicht abträglich.
von wegen musik: ich hab vor 4 jahren mal im zuge des nike+-gedöns das workout-album von de la soul gezogen. mir gefällt es nicht durchgehend. aber 5-6 lieder sind echt richtig gut zum laufen. das album heißt "are you in ?"
ansonsten setze ich auch auf lieder, die ich mag und a) mich pushen oder b) recht aggressiv sind. lacht ruhig, ich hab auch "the power" von snap oder "push it" von salt n pepa drauf. und son lied wie "immer noch" von pal one hebt einen auch über den nächsten berg, wenn es sein muss.
wer zuletzt lacht, lacht als letzter! :x
Glückwunsch erstmal an MaZe, hört sich doch sehr gut anWeiter so
Leider im Moment viel zu wenig lange Strecken. Maximal komm ich bei einer Trainingseinheit so auf 20-25 km. Hab aber dringend vor mich spätestens ab Juli dann auch wieder über längere Strecken zu quälen.Astrein....jetzt bin ich Mitte Juni schon bei 889
ach ja: ich laufe auch immer mit Musik. Hab 'ne extra Playlist für Laufen und Fitnessstudio mit eher schnelleren Sachen
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klar, richtig gut geklappt hats aber erst mit der Pulsuhr. Ist aber ja auch sehr individuell. Inzwischen käme ich auch ohne klar, hab die mehr aus Gewohnheit um
Dazu nutze ich dann Runkeeper mit GPS für die Distanz, finde ich ganz witzig und da ich Handy eh immer dabei habe für Musik kann man das auch gut mitlaufen lassen ...
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ach ja: ich laufe auch immer mit Musik. Hab 'ne extra Playlist für Laufen und Fitnessstudio mit eher schnelleren Sachen
"Jedes Spiel ist eine neue Hoffnung."
inzwischen gehts ja
„Die meisten Zitate im Internet sind falsch.“ (Aristoteles)
ich war gestern aufm runtastic-profil von nem alten studienkollegen von mir. ich hab mit 3 läufen über insgesamt 12 km (lächerlich) mehr höhenmeter gemacht als der mit 16 läufen über 150 km insgesamt. ich wohne echt am falschen ort, um laufen zu gehen. aber ich fahr nicht extra runter an den rhein, um ne ebene strecke zu haben. da dauert die vorbereitung mit hinfahren ja länger als das laufen.
p.s. eben nochma voodoo people von the prodigy angehört. mos def ein lied, dass auf meine playlist muss.
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