respekt, das is ne gute zeit!
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
Heute 7,5 und vorgestern 5,5 Km gelaufen ohne anschließende Knieprobleme. Höllengerät Faszienrolle scheint zu helfen. Vom Gefühl her ist das an der Innenseite meines rechten Oberschenkels eine Tüte Rasierklingen oder flüssige Lava. Aber die Quälerei scheint sich auszuzahlen.
Heute zum ersten Mal seit... Keine Ahnung Oktober?... wieder laufen gewesen. Neue Laufschuhe eingeweiht. 5 km knapp über 25 Minuten, hat Spaß gemacht, der Dreckswinter darf dann jetzt gern vorbei sein.
Ich bin ja immer wieder schwer beeindruckt, wie ihr euch alle bei Kälte und Mistwetter motivieren könnt, während ich schön nen heißen Cappuchino trinke und beim aus dem Fenster schauen schon fröstel.
Mich hat es nach 3 Wochen Quälerei gepackt. Ab da habe ich schon während der Arbeit an die Runde am Nachmittag /Abend gedacht. Da musste ich mich null aufraffen. Wahrscheinlich mangels Alternativen... Jetzt geht ja wieder einmal die Woche Tennis, mal sehen wie es sich dann mit der Motivation verhält.
Morgen 22 Km Runde angesetzt. Nochmals für die Grundlage mit ordentlich Höhenmetern. Ab Dienstag dann 3-4 entspannte 10 - 14 km, ohne an Grenzen zu gehen. Dann Halbmarathon auf Zeit. Ohne Höhenmeter. Nächstes Ziel dann nach den Osterferien 32 km. Und dann IM September an irgendeinem Marathon teilnehmen....
Moin in die Runde,
melde mich hier nach längerer Abwesenheit auch mal wieder zu Wort.
War jetzt für fast ein Jahr raus, hab vor ein paar Wochen wieder mit dem Laufen begonnen.
Hätte gleich mal zwei Fragen:
Einmal etwas technisches - ich hab eine Samsung Galaxy S3 Frontier Smartwatch - soweit ein gutes Gerät, allerdings hat sie mir die letzten Läufe die Laufstrecke sowie die gelaufenen Kilometer nicht aufgezeichnet, ohne dass ich irgendwas an den Einstellungen verändert hätte. GPS ist an. Jemand eine Ahnung, woran das liegen könnte?
Und dann noch ein Problem, das ich schon länger habe. Wenn ich trainiere, bekomme ich relativ schnell heftige Probleme mit meinen Schienbeinen. Diese schmerzen mir jetzt schon wieder seit Tagen, weshalb ich die letzten beiden geplanten Einheiten aussetzen musste. Dieses Problem begleitet mich schon seit vielen Jahren, ist also nix temporäres.
Wäre in beiden Angelegenheiten über Tipps dankbar!
Vielleicht Schienbeinkantensyndrom. Mal googeln, ob das bei dir passt.
Heute bei perfektem Wetter raus für einen langen Lauf. Ist schon was Feines mal wieder in kurzen Hosen und T-Shirt unterwegs zu sein. Dabei zum ersten Mal in diesem Jahr die 30 km gelaufen. Die letzten km allerdings schon fast auf der letzten Rille ... . Den Rest des Tages verbringe ich auf der Couch und gucke Fussball
Glückwunsch
Hab heut das tolle Wetter auch genutzt und 35km gemacht mit nem motivierten Freund. Hat wirklich Spaß gemacht und rollte überraschend gut.
Ich habe heute auch nochmal das schöne Wetter genutzt. 10 km in Schneckentempo, trotzdem schon nach dem ersten km Puls über 140, der ging dann auch einfach nicht mehr runter, sondern weiter schön nach oben. Den letzten km dann im Sprint, damit ich wenigstens unter einer Stunde bleibe auf die 10.
58 Minuten waren es am Ende und der Puls am Ende auf 188 ^^
War nicht mein Tag irgendwie und das hätte mich vorwarnen sollen, mir das Werder-Spiel lieber nicht anzuschauen...
An unserer Laufleistung lag es heute zumindest nicht ...
Das verfolgt dich seit Jahren? Was hast du dagegen schon alles unternommen?Zitat von theeagle85
Bisher ehrlich gesagt nicht wirklich viel. Immer wenn ich das Problem hatte hab ich eben mit Laufen wieder langsamer gemacht..Das verfolgt dich seit Jahren? Was hast du dagegen schon alles unternommen?
Es könnte halt auch ein Problem in der "Motorik" sein. Oder im Abrollverhalten. Würde das mal von nem Orthopäden o. ä. checken lassen.
Wie sieht's mit dem Schuhwerk aus?
Bei Schienbein schreien die meisten eigentlich sofort "Shin Splints", also Schienbeinkantensyndrom. Ansonsten was Knaacki sagt: Beim Orthopäden und beim Schuhwerk anpassen. Läufst du kalt los?
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