Du hast Mal 165 kg gewogen? Glückwunsch zum Fortschritt, weiter so! Ich wäre nur vorsichtig mit den Steigerungen der Umfänge und dem Stützapparat und den Bändern da ein wenig Zeit lassen.
Du hast Mal 165 kg gewogen? Glückwunsch zum Fortschritt, weiter so! Ich wäre nur vorsichtig mit den Steigerungen der Umfänge und dem Stützapparat und den Bändern da ein wenig Zeit lassen.
Bin schon länger deutlich drunter. Kenne meinen Körper inzwischen ganz gutZitat von amecke
Bin da immer sehr vorsichtig da ich auch durchaus vorbelastet bin.
Nun...
Und genau das ist es, worum es geht!
way to go, Werderfan1899!
wie macht ihr das eigentlich so mit stretching/dehnen vor und nach dem lauf?
yeah, what?
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scheisst ihnen in die klangschalen!
©Sprengnagel
Gar nichts. Ein befreundeter Physio meinte mal das es nichts bringt und bei kleinen wehwehchen am Anfang sogar schadet. Er meinte man soll einfach nach dem lauf noch 2-3 Minuten locker laufen und ins gehen kommen. Also locker auslaufen. Ich mache nach dem laufen wenn die Zeit es zuläst noch 3-4 Stabi-Übungen.
Kurze Frage: Wie motiviert ihr euch in Zeiten von Motivationslöchern ?
Ich merke bei mir, dass ich teilweise extrem motiviert bin, aber das dann auch von eine auf die andere Woche komplett umschlägt und ich dann wochenlang das Laufen einstelle.
Bin dann immer extrem sauer auf mich selbst, da ich dann immer wieder gefühlt fast bei 0 anfangen muss …
Kennt ihr sowas ? Würde mich Über Tipps freuen.
Dehne nach dem laufen, meisten rolle ich noch Waden und Oberschenkel aus.
Heute ein „letztes“ Mal 2,75km gerissen. Ich glaub ich bin jetzt fit genug, dass ich mir beim nächsten Lauf die 5km vornehme. Klingt für die meisten lächerlich, für mich ist es ein Quantensprung. Hab echt Bock
Werder ♥
Gibt's hier eigentlich irgendjemanden, der/die einfach nach Gefühl läuft? Ohne Trackingapp und ähnliches Gedöns? Maximal vielleicht mit vorher geplanter Route?
{Meta Male}
„Der Mensch braucht wenig und auch das nicht lange.“ - Edward Young (1683-1765)
„Das Wort verwundet leichter, als es heilt.“ -J. W. v. Goethe (1749-1832)
So bin ich vor knapp 2 Monaten auch gestartet. Alles gutHeute ein „letztes“ Mal 2,75km gerissen. Ich glaub ich bin jetzt fit genug, dass ich mir beim nächsten Lauf die 5km vornehme. Klingt für die meisten lächerlich, für mich ist es ein Quantensprung. Hab echt Bock
Warum fragst du?
Geilo, weiter so!Heute ein „letztes“ Mal 2,75km gerissen. Ich glaub ich bin jetzt fit genug, dass ich mir beim nächsten Lauf die 5km vornehme. Klingt für die meisten lächerlich, für mich ist es ein Quantensprung. Hab echt Bock
Jeder von uns hier hat mal (wieder) angefangen und jeder wird irgendwann mal in der gleichen Phase gewesen sein. Jeder Kilometer zähltHeute ein „letztes“ Mal 2,75km gerissen. Ich glaub ich bin jetzt fit genug, dass ich mir beim nächsten Lauf die 5km vornehme. Klingt für die meisten lächerlich, für mich ist es ein Quantensprung. Hab echt Bock
Ich freue mich schon wieder auf die lauen Abende. Hab es nicht weit bis zum Deich. Vor 1,5 Wochen abends mit einem Mal direkt vor mir ein Reh durch die Büsche gebrochen und auf der anderen Deichseite in den Graben gehüpft. Und mal wieder einen Kuckuck gehört. Dazu geiler Sonnenuntergang und super helle Venus
Geil, geil, geil! Danke für den Tipp mit dem langsamen Laufen. Musste mich wirklich zügeln, aber es hat geholfen. 5km mit 6:40 er Schnitt und dann 3,5 km mit 5:15er Schnitt. Hätte auch noch Kapazitäten gehabt, aber die Route war vorbei.Fphle mich trotzdem richtig gut gerade!
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Werderfan1899