Seite 254 von 361 ErsteErste ... 204 234 244 253254255264 274 304 ... LetzteLetzte
Ergebnis 3.796 bis 3.810 von 5408

Thema: Running - Laufen - Jogging

  1. #3796

    Registriert seit
    28.11.2016
    Beiträge
    1.990
    @ Thoben: schau mal hier rein.
    Vorausgesetzt, die Streckenlänge von 5 km stimmt wären da sogar sub 01:45 drin.
    5 Min./km wäre unterwegs auch gut zu rechnen

  2. #3797
    Avatar von thoben
    Registriert seit
    29.01.2009
    Beiträge
    8.817
    Der Lauf ist ja erst am 6.10. Bis dahin ist ja noch etwas Training möglich.
    Der B2Run im Mai war mein erster "Wettkampf" überhaupt, der Halbmarathon wäre der 2. Ich hab halt gar keine Erfahrung.
    Ich hab die letzten 2 Donnerstage längere Läufe gemacht mit 14,55km, Pace jeweils 5:22 und 5:15. Das geht wohl auch noch eine etwas längere Strecke, aber da fehlen auch noch ganze 6km. Dazu Form, Wetter...

  3. #3798

    Registriert seit
    28.11.2016
    Beiträge
    1.990
    Was für einen Trainingsplan nutzt du?
    Vor meinem ersten HM war meine längste jemals gelaufene Strecke 16 km.
    Hinten raus wurde es zwar hart aber Wettkamppf ist immer was anderes als Training. Körper und Kopf schaffen einiges mehr wenn du eine Startnummer trägst ;-)
    Wir ähneln uns übrigens diesbzgl. sehr:
    Ich bin auch den ersten HM angegangen mit Wunsch, unter 2:00 Std. zu bleiben, hatte aber 1:50 bereits drauf (und bin 1.49x gelaufen). Zudem hatte ich vorher auch nur einen 5er-Wettkampf und bin zum HM ohne jemals einen 10er-Wettkampf gelaufen zu sein.
    Vor dem 06.10. wirst duch doch sicher einen vermessenen 10er in der Gegend haben. Laufe da mit ohne Zeitziel aber "all out".
    Zur Standortbestimmung für einen HM taugt ein gelaufener 10er mehr als ein 5er Wettkampf.

  4. #3799
    Avatar von thoben
    Registriert seit
    29.01.2009
    Beiträge
    8.817
    Ich bin bisher ohne Trainingsplan unterwegs und laufe einfach so, wie ich Bock habe. Ich hatte gestern mit einem Bekannten gesprochen, der wollte mir mal eine Webseite zukommen lassen. Ich kenne grundsätzlich Runnersworld, da waren die Trainingspläne bis vor einiger Zeit auch noch frei, inzwischen kosten sie Geld. Ich brauch aber mehr Vorgaben, z.B. ist 20 Minuten Fahrtspiel ist nichts für mich. Ich kann viel besser umgehen mit 3x1000m in x.
    Gibt es eigentlich gute Seiten, wo man Läufe finden kann? Bei Bremen.de sind halt welche für Bremen eingetragen. Sonst kenn ich durch Goggle noch Runme.

  5. #3800

    Registriert seit
    28.11.2016
    Beiträge
    1.990
    Ok, ich sehe. Auch da sind wir uns ähnlich
    Ich bin den ersten HM auch ohne Plan angegangen. Ein Trainingsplan ist kein Muss.
    Man sollte halt nur so grob wissen, was man tut. Es sollten schon drei Einheiten die Woche sein, besser vier.
    Eine davon lang, die Distanz dabei langsam steigern. Eine Einheit Kurz aber knackig, zum Beispiel ein Tempodauerlauf im angestrebten Wettkampftempo. Der Rest lockerer Dauerlauf.
    Wo jetzt Wettkämpfe in Bremen und Umgebung stattfinden? Don´t know, ich komme ja aus einer anderen Ecke. ;-)

  6. #3801
    Avatar von thehauser
    Registriert seit
    02.03.2015
    Beiträge
    1.190
    Also bei den aktuellen Leistungen solltest du auf jeden Fall die 1:50 in Angriff nehmen, wenn das Training gut läuft auch die 1:45 @thoben
    Ich habs mit meinen Vorbereitungen auch immer so wie El Patricio gehalten.

  7. #3802

    Registriert seit
    23.09.2014
    Ort
    Kiel
    Beiträge
    7.393
    Weil hier das Thema Traininsplan aufkam. Ich benutze die von https://lauftipps.ch/trainingsplaene/ Keine AHnung ob es was besseres gibt.

  8. #3803

    Registriert seit
    05.04.2016
    Beiträge
    368
    Zitat Zitat von Nico1808 Beitrag anzeigen
    Weil hier das Thema Traininsplan aufkam. Ich benutze die von https://lauftipps.ch/trainingsplaene/ Keine AHnung ob es was besseres gibt.
    Ich hab mir die auch mal angeschaut weil ich gerade auf der Suche nach nem 10K Trainingsplan bin.
    Ein wenig komisch finde ich aber die Zielsetzung über die Flex-Pläne.
    Gebe ich ein, dass ich aktuell 30 Minuten für 6 Kilometer brauche, rechnet er mir eine aktuelle 10K Zeit von 52 Minuten vor. Das Endziel für den Wettkampf in 12 Wochen liegt dann bei 51:15.

    Das scheint mir ein bisschen sehr wenig Verbesserung zu sein. Die 45-Sekunden sind allein Tagesformabhängig.

  9. #3804
    Avatar von SebStar
    Registriert seit
    15.07.2008
    Beiträge
    3.612
    Vor 2 Wochen am heißesten Tag des Jahres meinen bisher ersten 10km Wettkampf gelaufen. >200 Höhenmeter, bis zum 5.km nur Berg auf und 38 Grad.
    Es war die Hölle Wetter und Profil absolut nicht meins. Aber angekommen. Über die Zeit legen wir mal den Mantel des Schweigens. Sieger hat 36x gebraucht. Verrückte Schweizer
    Nächstes Ziel ist der Staffelmarathon in Köln

  10. #3805
    Avatar von fruchtoase
    Registriert seit
    03.12.2011
    Beiträge
    9.317
    @SebStar
    Wer sich da durchquält, der hat auch die Kraft für mehr, also weiter so!

  11. #3806

    Registriert seit
    17.03.2014
    Beiträge
    459
    Zitat Zitat von thoben Beitrag anzeigen
    [...]
    Gibt es eigentlich gute Seiten, wo man Läufe finden kann? Bei Bremen.de sind halt welche für Bremen eingetragen. Sonst kenn ich durch Goggle noch Runme.
    Ich habe hierfür eine Printausgabe vom DLV Laufkalender zuhause. Die lagen Ende letzten Jahres beim Vorsilvesterlauf in BHV aus. Hier findest du die Onlineversion.

  12. #3807

    Registriert seit
    27.01.2016
    Beiträge
    902
    Runme.de ist ganz gut, die listen sehr viel.

  13. #3808
    Avatar von svw-checker2
    Registriert seit
    01.07.2008
    Ort
    (Baden-)Württemberg
    Beiträge
    3.485
    So: 3 Wochen vor dem Marathon in Berlin geht es morgen über die HM-Distanz zum Formtest

  14. #3809

    Registriert seit
    27.01.2016
    Beiträge
    902
    Welche Zeit peilst du in Berlin an?
    PS: viel Erfolg!

  15. #3810
    Avatar von thoben
    Registriert seit
    29.01.2009
    Beiträge
    8.817
    Ich drücke die Daumen.

    Ich hab mein Vorhaben abgebrochen. Hab ziemlich Knieprobleme bekommen, da meine Kreuzbänder wohl zu lang sind, das Knie daher zu viel Spiel hat. Gehe jetzt schwimmen und versuche, die Muskeln zu kräftigen.

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •