@dudu: Ich habe vor meinem Umstieg auch etwa in deinem Umfang Zigaretten geraucht.
Meine ersten Liquids hatten dann 9 bzw 12 mg Nikotin, und das war zuviel für meine Lungen. Viel zu kratzig. 6mg waren danach deutlich angenehmer und ausreichend. 3mg hätten möglicherweise auch schon ausgereicht.