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Thema: Der Thread wo Gesunde Ernährung, Fitness und den ganzen Rest behandeln tut!

  1. #46
    Avatar von Azad
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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von Koenich
    Wichtig ist auf jeden Fall ne gewisse Regelmäßigkeit in der Ernährung. Sowohl zum Zu- als auch zum Abnehmen. Ich hab mir zB das Frühstücken nach dem Aufstehen angewöhnen müssen..

  2. #47
    Avatar von Bones
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    Re: Gesunde Ernährung

    Theoretisch stehe ich jeden Morgen früh genugauf um hier zu Hause noch was essen zu können.
    Praktisch ist die ersteMahlezit des Tages auf der Arbeit der 9 Uhr Kaffee.
    Essen so gut wie nie vor 12 Uhr....

  3. #48

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    Re: Gesunde Ernährung

    Abends keine Kohlenhydrate - dann klappt es.
    Knall dir vorm pennen was Milch rein.

    Frühstück ja oder nein, ist scheiß egal

  4. #49
    Avatar von Georges St. Pierre
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    Re: Gesunde Ernährung

    Also wenn ich keine KH will, dann trinke ich auch keine Milch. Hüttenkäse, Magerquark, Nüsse...

    Und zum Thema Frühstück: IMO sollte man immer frühstücken. Nach dem Pennen verlangt der Körper eigentlich nach allem, also sollte man ihm etwas geben.

  5. #50
    Avatar von Rucksackfranzose
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    Re: Gesunde Ernährung

    Ich bin n paar Kilo drüber und auch dann soll ja ein gutes Frühstück helfen, vor allem um Heißhungerattacken zu vermeiden.

    Aber ich kann nach dem Aufstehen einfach nix essen. Und mit der Wunderwaffe Ananas kann ich auch nix anfangen. Wenn ich das nur rieche bekomme ich Brechreiz.

    Und Äpfel vertrag ich auch nicht.

  6. #51

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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von Georges St. Pierre
    Also wenn ich keine KH will, dann trinke ich auch keine Milch. Hüttenkäse, Magerquark, Nüsse...

    Und zum Thema Frühstück: IMO sollte man immer frühstücken. Nach dem Pennen verlangt der Körper eigentlich nach allem, also sollte man ihm etwas geben.
    mach ich seit Jahren und bin nie fett gewesen. immer fleißig Milch saufen !!
    Diese aktuelle Studie soll meine Erfahrung nur untermauern

    http://www.die-abnehm-seite.de/blog/200 ... n-der.html

  7. #52
    Avatar von Rucksackfranzose
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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von gubulini
    mach ich seit Jahren und bin nie fett gewesen. immer fleißig Milch saufen !!
    Diese aktuelle Studie soll meine Erfahrung nur untermauern
    Bist du denn schon Mitte Zwanzig?


  8. #53
    Avatar von Azad
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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von gubulini
    Frühstück ja oder nein, ist scheiß egal
    Nein, ist es keinesfalls.

  9. #54
    Avatar von Erklär-Bär
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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von Rucksackfranzose
    Zitat Zitat von gubulini
    mach ich seit Jahren und bin nie fett gewesen. immer fleißig Milch saufen !!
    Diese aktuelle Studie soll meine Erfahrung nur untermauern
    Bist du denn schon Mitte Zwanzig?


    Ich schon und in der letzten Winterpause, als ich kein Training hatte, habe ich 5 Kilo abgenommen, trotz Burger King, etc.

    Mittlerweile bin ich wieder bei 75 Kg bei 1,91m, was gerade so im normalen Bereich liegt.
    Wein und Bier, das rat ich dir!
    Bier und Wein, das rat ich dir!

  10. #55
    Avatar von Steffen
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    Re: Gesunde Ernährung

    ja, knapp vor dem hungertod.

  11. #56

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    Re: Gesunde Ernährung

    Zitat Zitat von Rucksackfranzose
    Zitat Zitat von gubulini
    mach ich seit Jahren und bin nie fett gewesen. immer fleißig Milch saufen !!
    Diese aktuelle Studie soll meine Erfahrung nur untermauern
    Bist du denn schon Mitte Zwanzig?

    ja keine Sorge

  12. #57
    Avatar von Azad
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    Re: Gesunde Ernährung

    @Erklär - Bär
    75kg bei 1,91 confused
    Das erscheint mir wirklich wenig.

  13. #58
    Avatar von Steffen
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    Re: Gesunde Ernährung

    das ist ein BMI von etwa 20, glaube ich. hab jetzt nicht nachgerechnet. zu beginn meiner ausbildung musste ich auch zum medizincheck und hatte fast die gleichen werte, da sagte mir der arzt, dass das nur sehr knapp über untergewicht sei.

  14. #59
    Avatar von Azad
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    Re: Gesunde Ernährung

    Ich hatte mal 63kg auf 1,80...das dürfte in etwa auf´s gleiche rauskommen. da war ich auf jeden Fall ein arger Haken.

  15. #60
    Avatar von Steffen
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    Re: Gesunde Ernährung



    mittlerweile bei 1,93m zwischen 93 und 95kg. zwar auch ein kleines bäuchlein, aber man bekommt von allen seiten gesagt, dass das allemal besser aussieht als nur haut und knochen. stimmt ja auch.

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