Running - Laufen - Jogging

[Händel + Gretel]

Bei mir lief es heute auch besser als erhofft. Mit Beginn meiner Einheit hörte es auf zu regnen, nach 1:30 Std. traf ich zufällig einen Laufkollegen, mit dem ich dann noch ne Stunde durch den Wald gedreht habe, meine Beine haben das super mitgemacht. Und das Beste: Es regnete erst wieder 100 m vor meiner Haustür

Das ist wahrlich besser als einen Meter hinter Deiner Haustür.

und
Hatte ich aber auch schon. Kurz vor der Dachsanierung. Und einmal habe ich mir mittels Stichsäge kurzerhand einen nicht zu verachtenden Springbrunnen in die Küche gezaubert. Das ist aber eine andere Geschichte und gehört wohl eher in den Handwerker-Thread.

[Stürmi]

Bin leider mit Halsweh und Schnupfen nicht ganz in Form zum Laufen

Ach!! Und ich dachte, im Schneeregen zu laufen härtet ab!

Hab ich doch nie behauptet. Nur, dass es herrlich ist

(<-- Wasser) Ich dachte eigentlich auch eher an mich. 17 Hundejahre bei jedem Wetter draußen ne Runde drehen hat MICH schon abgehärtet.
Gestern bin ich AUCH bei leichtem Regen gelaufen. So.

@Händel + Gretel
Du gehst aber steil! Zweieinhalb Stunden!

[Spartak 6:2]

Heute schon mal den Hinweg regenfrei geschafft.



@Händel: Was läufst Du denn fürn Tempo, wenn Du so lange unterwegs bist?

[Händel + Gretel]

Du gehst aber steil! Zweieinhalb Stunden!

Nach 2 1/2 Std. eher am Stock

@Spartak: Ich trainiere auf eine Zielzeit von 3:45 Std. Daran sind die ganzen Einheiten vom Umfang und Tempo angepasst. Am Sonntag lief ich aber nicht nur Ebene (zu langweilig), sonder es gab Phasen mit deutlich schnellerem Tempo (Ebene, abwärts) und auch Kilometer mit einem Schnitt von ca. 8:00 min (bergauf). Summasummarum bin ich die 2,5 Std. in etwas mehr als 6:00 min/km im Schnitt gelaufen, was auch gefordert war. Für mein Empfinden ist die Pace im Trainingsplan meist zu langsam. Aber ich halte mich dran (auch nach Rücksprache mit einem lauferfahrenen Kollegen), weil ich Angst habe, dass meine Muskulatur irgendwann streiken könnte.

[Händel + Gretel]

Hab mal nachgeschaut, weil es mich selbst interessiert hat:

langsamste Pace: ~ 7:50 min/km // aber nicht nur bergauf, sondern auch bergab durch das ganze Laub --> ich bin am Sonntag einiges an Singletrails gelaufen

positive Höhenmeter am Sonntag: ~ 650 m // hätte mit deutlich weniger gerechnet --> aber irgendwo her muss ja die langsame Pace kommen. An mir kanns ja nicht liegen ;0)

[Spartak 6:2]

650 Hm - sehr ordentlich!

[Spartak 6:2]

Gar kein Schneeregen heute.

Naja, komischerweise war es auch ohne selbigen tolles Laufwetter.

Die Uhr zeigt mir jetzt 985 Jahreskilometer an. Ich werde bald fertig haben.



Nächstes Jahr wird das Ziel dann sanft auf 2 Mm angehoben.

[Händel + Gretel]

Zurück von einer längeren Einheit. Perfektes Laufwetter. 17 km. 1:25 Std. Passt.

[svw-checker2]

Gar kein Schneeregen heute.

Naja, komischerweise war es auch ohne selbigen tolles Laufwetter.

Die Uhr zeigt mir jetzt 985 Jahreskilometer an. Ich werde bald fertig haben.



Nächstes Jahr wird das Ziel dann sanft auf 2 Mm angehoben.

Das ist aber durchaus ein ehrgeiziges Ziel, gleich zu verdoppeln. Ich hab noch 124km vor in diesem Jahr. Denke das sollte machbar sein.

[Spartak 6:2]

Ja, besonders ab 2017 wird das dann richtig anspruchsvoll.

[svw-checker2]

Ja, besonders ab 2017 wird das dann richtig anspruchsvoll.

[Stürmi]

BM (Backmarathon) beendet . 8 Sorten in 2 Tagen! Ich finde, das gehört auch mal erwähnt!

[grastopf]

Heute endlich mal wieder laufen gewesen. Hab mal die TomTom Runner Cardio ausprobiert. Da muss ich mich wohl noch etwas reindenken

[svw-checker2]

Heute zum zehnten Mal den NIkolauslauf in der Heimat gelaufen und mit der Zeit von 1:35 eine neue Bestzeit auf der hügeligen HM-Strecke aufgestellt.

[Tigger]

am Sonntag endlich wieder laufen gewesen, 8km in guter Zeit angesichts der ständigen ausfälle der letzten Wochen - und das trotz starken Gegenwindes ausgerechnet auf den letzten 2km