@ Knaacki: dann mal weiter gute Besserung! Du berichtest weiter?
Bzgl. des Trinkens während des Training:
In der kommenden Jahreszeit und bei den zu erwartenden Temperaturen sollte man daran nicht zu viel Gedanken verschwenden. Wenn man generell über den Tag gut trinkt und gut hydriert ist und nach dem Laufen "nachschüttet" dann sollte das passen.
Ein Vorteil kann aber sein, das Trinken während des Laufens zu üben. Klingt doof, ist aber so. Wenn man das nämlich nicht übt und dann im Wettkampf am Wasserstand vorbeikommt und den Becher greift kann schon mal mehr daneben gehen als in den Körper gelangen. Oder man bekommt Bauchweh.
Wovon ich aber abrate ist von allen anderen Getränken außer Wasser beim Training. Gerade bei den längeren Geschichten (hier sprechen wir ja von um die 2 Std.) sollte auch der Fettstoffwechsel trainiert werden. Und eben den trickst man aus, wenn man im Lauf KH (in Form von Iso, Fruchtsaftschorle etc.) zuführt.