Saustark!
Ich lass es grade etwas lockerer angehen. Werde heut abend hier wieder nen 10er machen und dann steht ja auch bald schon der Triathlon an
Saustark!
Ich lass es grade etwas lockerer angehen. Werde heut abend hier wieder nen 10er machen und dann steht ja auch bald schon der Triathlon an
Geändert von svw-checker2 (29.07.2017 um 05:59 Uhr)
Alter Schwede, Hut ab!Zitat von Fringser82
Hab heute Woche 3 von 12 mit 63,10 km abgeschlossen. Testlauf über 10 km mit 37:48, und damit 18 Sekunden langsamer als im Frühjahr, absolviert. Unterschied: damals hatte es 5 Grad und nicht, wie heute, 23 Grad. Der erste Kilometer mit 3:21 viel zu schnell. Insofern bin ich insgesamt recht zufrieden mit der Zeit, obwohl ich schon so ein bisschen Sub 37 geschielt habe.
Knaacki, ich habe in Erinnerung (bitte korrigiere mich wenn ich falsch liege), dass du deine Testläufe nicht im Rahmen von Wettkämpfen machtest sondern den 10er alleine auf der Bahn und den HM auch alleine auf der Trainingsstrecke. Richtig?
Diesmal auch wieder alleine, nur gegen die Uhr gelaufen? Und das auch noch bei > 20°C.
Was würde da erst rauskommen, wenn du auf geeigneter Strecke im Wettkampfmodus mal all out laufen würdest? Da würde 100% die 37 fallen.
(auch an Fringser82 für den krassen Monatswert)
Ich war gestern bei einem Wettkampf am Start, 5 km. Die Strecke ist leicht profiliert und kurvig, gestern war es zudem windig. Bestzeitentauglich ist die Strecke daher nicht wirklich.
Offizielle Ergebnisse sind noch keine online, handgestoppt war es eine 19:24 und Overall Platz sieben. Immer noch nicht das wo ich gerne wäre aber immerhin besser als beim letzten Wettkampf.
Auf dem anschließenden Weg nach Hause von meiner Frau dann auf halber Strecke absetzen lassen und die 12 km bis nach Hause bei ebenfalls > 20°C noch nach Hause gelaufen.
Nächster Wettkampfstart wohl 26.08. über Halbmarathon wenn da nicht unser Sohn meint, früher als geplant das Licht der Welt erblicken zu wollen
Ja, den 10er-Test habe ich gestern wieder allein aufm Sportplatz (auf Aschenbahn) nur gegen die Uhr gemacht. Mental ist das natürlich nicht so einfach. Andererseits hat man den Vorteil, keine Höhenmeter zu haben.
Nach den ersten 5 km lag ich mit 18:20 noch gut in der Zeit bzw eigentlich bisschen zu schnell. Den zweiten Teil dann mit 19:28 nicht wirklich schlecht, aber doch deutlich langsamer. Das Tempo auf 10 km einteilen, muss ich echt noch lernen.
Saustark
Alleine auf der 400er Bahn mal eben 37:48 laufen....Krass!
Klar hast du den Vorteil der brettebenen Strecke. Aber (zumindest bei mir hier in der Gegend) es gibt doch auch unzählige Straßenrennen mit ansprechenden Streckenprofilen die bestzeitentauglich sind. Mit Adrenalin, mit Gegnern etc. ginge da sicher mehr.
Such dir doch mal ´nen passenden Wettkampf, zur Not auch mal eine Stunde Anfahrt oder so.
Danke an alle ;-) und Hut ab wegen der Hammerzeiten
Monat Juli 418 km
418 sind echt mal ne Ansage!
Junge, Junge . . . was könnten wir hier für ne Staffel stellen.
Wow, brutal.
Wo willst du kurz- bis mittelfristig hin? Also was sind die Ambitionen?
daanke418 sind echt mal ne Ansage!
Junge, Junge . . . was könnten wir hier für ne Staffel stellen.
Keine größeren Ambitionen. Ich wollte eigentlich nur einmal die 300er/Monat knacken. Doch nach gutem Start in den Monat lief es fast von alleine.
Eigentlich war zu Beginn mein Ziel "nur" noch 2000 Jahreskm zu laufen, welche aber schon in 2 Wochen fallen. Nun schiele ich doch wieder auf ein neues und hoffentlich letztes Ziel, die 3000 Jahreskm. Meine letzte Laufpause war der 04.06.2016.
Leider leiden darunter meine Fahrradkm, dort hinke ich dem Vorjahreswert hinterher (zur Zeit 2700 km).
Was verstehst du unter Laufpause?
einen Tag ohne gelaufen zu sein
Du bist seitdem JEDEN TAG gelaufen???
ja,Du bist seitdem JEDEN TAG gelaufen???
Krass! Wer brauch schon Regeneration?!
stimmtKrass! Wer brauch schon Regeneration?!
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