Super!
Bei Kraftübungen solltest Du den "Core"-Bereich (also Rücken und Bauchmuskulatur) nicht vergessen - insbesondere falls Du Schwimmen nicht magst. Der Rumpfbereich ist für das Laufen wichtiger als man zunächst glauben mag.
Viel Erfolg auf all Deinen Wegen!
http://www.medoc-notizen.de/568.html
Diese Franzosen!
Hier mal etwas Lustiges, Medoc-Marathon mit Verkleidung?
Leider waren wir da schon weg ....
"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben."
Irgendwann laufe ich auch nochmal einen in Verkleidung. Nehmt mich beim Wort!
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"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
Na so weit weg ist das doch nicht. Und Knaacki ist uns eh meilenweit voraus.Zitat von Spartak 6:2
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Ja, ich bin auch keineswegs unzufrieden mit der Zahl.Na so weit weg ist das doch nicht. Und Knaacki ist uns eh meilenweit voraus.939
Knaacki? Der ist soweit weg, für den müssten wir nen eigenen Faden aufmachen hier.
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
Sooo weit weg bin ich gar nicht mit 1160. Was sind das? Ca. 3 Wochenleistungen?
Hab in den letzten Tagen logischerweise bisschen weniger gemacht (3 Läufe mit insgesamt 27 km seit dem Marathon).
Montag soll's dann wieder richtig weitergehen. In zwei Wochen geht's dann ja auch schon nach Kopenhagen.
Für mich eher 4 Wochen.Sooo weit weg bin ich gar nicht mit 1160. Was sind das? Ca. 3 Wochenleistungen?
Hab in den letzten Tagen logischerweise bisschen weniger gemacht (3 Läufe mit insgesamt 27 km seit dem Marathon).
Montag soll's dann wieder richtig weitergehen. In zwei Wochen geht's dann ja auch schon nach Kopenhagen.
Und es geht ja auch weniger um die reinen km. Du rennst ja auch von der Geschwindigkeit her in ganz anderen Sphären.
:fernglassmiley:
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
Bist du fit für Kopenhagen Knaacki?
Huh, gute Frage. Gesundheitlich ja. Aus sportlicher Sicht . . . nunja . . . ich habe seit Hamburg ernährungstechnisch Fünf gerade sein lassen und bin seitdem nur 110 KM gelaufen. Muss reichen. Wird eh nur ein Sightseeing-Lauf, den ich ganz entspannt angehen werde. Irgendwas bei 3:45 oder so, mal schauen.
Geändert von Knaacki (17.05.2017 um 21:14 Uhr)
Beneide dich.
Bei wie vielen km stehst du dann jetzt?
Wieso?
1250
Na Kopenhagen ist wunderschön und der Marathon dort ist auch ein Highlight.
Genieß es
Achso, ja. Ich werd's versuchen.
Wir schlagen Freitag gegen 14:30 Uhr auf. Werd dann gleich die Unterlagen abholen, damit wir Samstag den überwiegenden Teil des Tages zum Gucken haben. Will auf jeden Fall zur Carlsberg Brauerei bzw zum Museum. Die Ablösung der Wache will ich mir anschauen. Und dann müssen wir mal schauen, was wir noch so schaffen. Um 15:30 Uhr ist ja auch noch Bundesliga. Das kann ich mir - angesichts der Situation - leider nicht entgehen lassen.
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