Gute Frage. Muss das ja auf der Bahn machen. Kenne ich so auch noch nicht. Aber Richtung 40:00 schiele ich schon.
Gute Frage. Muss das ja auf der Bahn machen. Kenne ich so auch noch nicht. Aber Richtung 40:00 schiele ich schon.
Na dann hau rein
Und wie lief's bei dir?
Ich war heute unsicher ob ich nach dem 30er gestern meine Einheit wie gewünscht durchgezogen bekomme. Umso erfreuter bin ich, dass ich nach dem Einlaufen 10km in jeweils 4:19 runtergerissen hab. Dann noch lockeres auslaufen.
Man fühlt sich so gut
10er in 4:19 am Tag nach dem 30er?
Wenn ich in meinen Marathon-Vorbereitungen 30 km oder mehr gelaufen bin war am Tag danach entweder Ruhetag oder max. acht bis zehn km Recom-Tempo.
Bei mir stand heute der HM an und um es mal so auszudrücken
1:24:43 stehen als neue pB zu Buche.
Zitat von El Patricio
Bei mir stand heute der HM an und um es mal so auszudrücken
1:24:43 stehen als neue pB zu Buche.
Ganz starke Zeit. Glückwunsch.
Ja, ist bei mir normalerweise auch so. Aber trotz aller Ziele steht eben der Spaß immer noch im Vordergrund. Hab jetzt diese Woche richtig Gas gegeben, nachdem die ersten Februartage ja leider nicht so liefen.10er in 4:19 am Tag nach dem 30er?
Wenn ich in meinen Marathon-Vorbereitungen 30 km oder mehr gelaufen bin war am Tag danach entweder Ruhetag oder max. acht bis zehn km Recom-Tempo.
30er passt ja grundsätzlich nicht so in die HM-Vorbereitung, aber nachdem es sich nun mal gestern angeboten hat mal wieder etwas weiter zu laufen, wollte ich heute trotzdem den Tempodauerlauf nicht ausfallen lassen. Wobei ich schon überrascht war, dass ich den so durchziehen konnte. Hoffe in den nächsten Wochen weiter am Trainingsplan dranbleiben zu können um dann Mitte März auch meine HM-PB anzugreifen
Danke!
1A Einstellung übrigens, den Spaß in den Vordergrund zu stellen (neben allen Ambitionen, die natürlich auch wichtig und richtig sind).
Weiter so!
Naja bin ja kein Profisportler und hab schon gewisse Ambitionen, aber wenn ich mich nur noch an einen Trainingsplan halten würde, denke ich würde mir auf die Dauer doch der Spaß verloren gehen und der steht für mich halt immer noch im Vordergrund.
Wobei es durchaus auch herausfordernd sein kann sich an Intervallen o.ä. zu versuchen, was ich zugegebenermaßen erst im letzten Jahr so richtig ins Training intergriert habe. Vor allem wenn man dann auch Erfolge sieht.
Ich komme grad von meinem Testlauf rein. Bin total geplättet!
25 Runden in 37:36!
Hätte ich nie gedacht. Schade, dass es kein offizieller Lauf war.
"Schon als Kind auf dem Bolzplatz träumt man davon, für so einen Verein zu spielen. Jetzt bin ich hier, ich bin stolz darauf."
(Jannik Vestergaard, als er noch für Werder spielte)
25 Runden in 37:36!
Holy Shit...Fetter RespektIch komme grad von meinem Testlauf rein. Bin total geplättet!
25 Runden in 37:36!
Hätte ich nie gedacht. Schade, dass es kein offizieller Lauf war.
Danke, danke! Ich hätte das echt nicht gedacht. Aber es passte heute einfach. Und im Gegensatz zu sonst, konnte ich auf den letzten beiden Kilometern nochmal Gas geben. Das ist ja sonst nicht so meine Stärke.
Aber mal ehrlich ... 1:24 auf HM ist top, Hut ab! Aber einen 10er mit ner 4:19-Pace nur einen Tag nach nem 30er ist doch einfach nur pervers?!
Geändert von Knaacki (19.02.2017 um 21:32 Uhr)
Haha das sagt der richtige
Den Monat Februar heute mit 270 km abgeschlossen. Morgen ist Ruhetag bzw Krafttraining angesagt.
Bei mir sind es im Februar grade mal 202km (und ob morgen noch viel dazukommt....?!)
Bin aber nach den heutigen Intervallen doch wieder zuversichtlicher als nach den 4x2000 letzte Woche.
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