Grünkohl Quiche mit Knacker
Kumquats biaaaatch!
...one of those Days
Frühlingsrolle, mit ordentlich Sambal Oelek drauf
...one of those Days
Sriracha oder Sambal Oelek (70%!):
Topic: Nix
Liebe. Freiheit. Alles! Und Musik.
Wie, nix? Biste auf Diät?
...one of those Days
Mach ich manchmal so, 16 Std nix essen, innerhalb 8 Std essen. So kann sich der Stoffwechsel regenerieren, u.a. Insulin. Dafür gibts nachher ein Festmahl. Mit der Taktik nimmt man übrigens nicht zu, auch wenn ich es nicht nötig hab
Liebe. Freiheit. Alles! Und Musik.
Nennt sich Intervallfasten.
{Meta Male}
„Der Mensch braucht wenig und auch das nicht lange.“ - Edward Young (1683-1765)
„Das Wort verwundet leichter, als es heilt.“ -J. W. v. Goethe (1749-1832)
Stimmt nicht ganz, im Prinzip kannst du alles essen, wenn wenig bis keine Kohlenhydrate dabei sind. Festmahl heißt für mich aber auch nicht Wanst vollschlagen, sondern einfach gutes Essen, meistens mediterran. McMade ist nicht gemeint damit :-D
die 16 Std hören sich da aber länger an, als Sie dir dann nach einer kurzen EingewöhnungZeit vorkommen werden. von zB 18-10 oder 20-12 Uhr komplett auf Kalorienzufuhr zu verzichten klappt nach 3-4 Tagen dann relativ easy.
Entscheidend ist halt (Romeo schrobs) innerhalb der 16 Std keinerlei Zucker (im Kaffee, Fruchtsaft - böse Falle) o.ä. zu sich zu nehmen, dann gehts Insulin hoch und all die Mühe ist umsonst
Wenn du "nur" abnehmen willst, kannst du die Mahlzeiten auch so legen; wie gesagt versuchen, die KH, vor allem Zucker zu reduzieren. 16/8 ist eher zur Normalisierung des Stoffwechsels, aber man würde natürlich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Geändert von mads (28.08.2018 um 04:26 Uhr)
Liebe. Freiheit. Alles! Und Musik.
Hätte ich das mal schon zu Bundeswehrzeiten gewusst, da hab ich nämlich genau das getan, den ganzen Tag nichts gegessen und nach Dienstschluss fieses Zeug in rauen Mengen weggemampft
Später hab ich das Intervallfasten oder wie man es bezeichnen möchte auch in "vernünftig" betrieben, aber für mich passen 3-5 Mahlzeiten, allerdings auch mit Blick auf glykämischen Index, besser, fühle mich einfach fitter den Tag über.