Habe vor 10 Jahren auch Endlich Nichtraucher! in einem Rutsch gelesen und direkt nach dem Buch aufgehört. Nach 2 Jahren nochmal 2 Monate lang und dann ein paar Jahre ca 3 Zigaretten pro Jahr. Seit ca 5 Jahren gar keine mehr.
Klingt blöd, aber ehrlich gesagt war es deutlich leichter, als ich damals dachte! Man muss sich das Ziel vor Augen führen, dann klappt das schon! Haben andere vor Dir geschafft, dann schaffst Du das auch!
Ehrlich gesagt aber glaube ich, dass es hart auf hart einfacher ist anstatt mit diversen Ersatz-Sachen langsam zu entwöhnen!
Die ersten 6 Wochen ist man körperlich abhängig. Da muss man auf die Zähne beißen!
Ab ca der 7. Woche spielt sich das nur noch im Kopf ab. Als ich mir das bewusst gemacht habe, fiel es mir leichter.
Meine größte Sorge war damals, nicht mein Leben lang ankämpfen zu können. Mein Leben lang auf Parties gehen und dem Drang widerstehen. War mir sicher, dass ich das nicht aushalten werde! Ehrlich gesagt, würde ich das auch nie aushalten, wenn es denn genauso wäre.
Der Clou ist, dass wenn man nicht mehr Raucher ist, einfach nicht mehr daran denkt! Ich glaube, das letzte Mal, dass ich auf ner Party war und im besoffenen Kopp dachte, jetzt ne Zigarette wäre nett, das liegt ca 2 Jahre zurück. Alle anderen Parties wäre ich im Traum nicht auf den Gedanken gekommen, zu rauchen. Erst jetzt, durch Lesen des Threads fällt mir wieder ein, dass es so etwas wie Zigaretten gibt und ich damals extrem abhängig war.....
Alle, die wollen, schaffen es und im Nachhinein werdet ihr es als leichter empfunden haben, als ihr jetzt für möglich haltet!